Heilung beginnt im Kopf

Heilung im Kopf

Du willst möglichst lange gesund sein – und bleiben. Damit das so bleibt, kannst du durch viele unterschiedliche Verhaltensweisen dazu beitragen. Natürlich spielt deine Lebensführung dabei eine entscheidende Rolle – also wie gesund und ausgewogen du dich ernährst, und ob du ausreichend und erholsam schläfst. Regelmäßige Bewegung und moderater Sport …

HIER weiterlesen

Dein Bauch denkt mit!

Unser Gehirn ist unbestritten die oberste „Schaltzentrale“ in unserem Körper – der Supercomputer unseres Bewusstseins. Dabei übernehmen unterschiedliche Gehirnbereiche wie das Klein- Mittel-, Zwischen- und Großhirn verschiedene Funktionen. In einer perfekten Aufgabenteilung fügen diese Bereiche alles zu einem Ganzen zusammen und gewährleisten unser körperliches Wohlbefinden. Das Ergebnis: das, was wir …

HIER weiterlesen

Der entscheidende Augenblick

Vielleicht ist dir das auch schon einmal passiert: Du kennst eine Situation, in der du gerne anders handeln und denken möchtest. Du weißt genau, worauf es ankommt – mehr Achtsamkeit oder Konzentration, Gelassenheit oder Entspannung … Du bist fest entschlossen, die Sache zu meistern. Dazu hast dir auch schon eine …

HIER weiterlesen

In welchem Takt lebst du?

Wie schnell tickt deine innere Uhr? Zeit ist eine kostbare Ressource. Doch zum Glück ist sie für alle fair verteilt. Jeder von uns hat dieselbe Zeit zur Verfügung. Vierundzwanzig Stunden, sieben Tage die Woche. Ja, es stimmt – wir leben unterschiedlich lange. Doch uns bleibt in der Regel trotzdem noch …

HIER weiterlesen

Ziele erreichen, aber richtig! Teil 1

Ziele! Sie sind das Salz in der Suppe, wenn es darum geht, Projekte anzugehen und Veränderungen umzusetzen. Ohne Ziele fällt es schwer, deine Kräfte zu fokussieren und vorhandene Ressourcen zu bündeln. Schon Seneca meinte: „Für einen, der nicht weiß, nach welchem Hafen er steuern will, gibt es keinen günstigen Wind.“ …

HIER weiterlesen