Beziehungen beginnen im Kopf

Wir sind durch und durch soziale Wesen. Eine der Eigenschaften, die uns ausmacht ist, dass wir den Austausch zu Anderen suchen. Wir suchen den Dialog mit anderen Menschen nicht nur, wir brauchen ihn auch. Wir wollen uns unterhalten, gemeinsame Erlebnisse teilen, lachen, feiern, diskutieren und Nähe genießen. Erst durch unsere …

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Das Denken lenken

Denken ist sinnvoll. Denken hilft uns, zu planen, zu entwickeln und zu neuen Erkenntnissen zu kommen. Denken bereitet uns den Weg, um zu logischen Schlüssen zu kommen, kreative Lösungen zu entwickeln oder ganz neue Dinge zu erschaffen. Denken ist ein klarer Vorteil und wenn wir es nicht in wichtigen Augenblicken …

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Die Macht der Placebos Teil I

Placebos! Der Begriff ist dir sicher schon das eine oder andere Mal untergekommen. Sie zeigen ein seltsames Phänomen. Denn Placebos sind eigentlich ohne Wirkung – und wirken doch. Doch was steckt wirklich dahinter? Placebos zeigen sehr eindrucksvoll und unmittelbar die Macht unseres Geistes. Da das Thema sehr umfangreich ist, möchte …

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Gute Vorsätze – warum gut gemeint nicht gut funktioniert

Das aktuelle Jahr nähert sich wieder einmal mit Riesenschritten seinem Ende. Das Weihnachtsfest soll uns daran erinnern, alles etwas ruhiger anzugehen und uns mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Unsere Augen mehr für die Bedürfnisse unserer Mitmenschen zu öffnen. Vielleicht einen persönlichen Blick zurückzuwerfen auf die Monate, die hinter uns …

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Workout für deine mentale Fitness

Manchmal tut es gut, sich zwischendurch sanft zu „pushen“, zu dehnen, ein wenig zu strecken und die Muskeln auszuschütteln. Dem Körper neue Impulse zu geben und ihn einfach für ein paar Minuten neu auszurichten, um dann erfrischt weiter zu machen. Dafür gibt es jede Menge Übungen. Auch unser Gehirn hat …

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Erfolgreich Abnehmen beginnt im Kopf – Teil 2

Weiter geht`s mit Teil 2 zum Thema Abnehmen. Schön, dass du wieder mit dabei bist! Schule deine Achtsamkeit Ich habe Menschen kennengelernt, die fast pausenlos etwas essen. Am Liebsten Pommes, Chips, Schokolade, Wurstsemmeln und Kuchen. Doch wenn ich sie darauf angesprochen habe, war ihnen gar nicht bewusst, dass sie gerade …

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Denkstrategien

Eine Flut an Gedanken Unterschiedliche Forschungen kommen zu dem Schluss, dass unser Gehirn im Schnitt etwa 60.000 – 80.000 Gedanken täglich produziert. Wenn man die Zeit, in der wir schlafen, als bewusste „Denkzeit“ abzieht, ergibt das einen Gedanken pro Sekunde. Die wahrnehmbaren Auswirkungen eines neuronalen Sturms, der pausenlos in unserem …

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Psychohygiene

Die tägliche Körperpflege ist inzwischen zu einer angenehmen Routine in unserem Alltag geworden. Längst ist es weit mehr, als eine angenehme und erfrischende Dusche zu genießen. Die Kosmetik bietet uns inzwischen unzählige Produkte für das körperliche Wohlbefinden. Inzwischen können wir jede Körperpartie pflegen. Doch wie steht es um die Pflege …

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