Vera Birkenbihl, die weltbekannte Trainerin und Autorin startete bei ihren Vorträgen durch Deutschland in den 90er Jahren einen interessanten Versuch. Sie verteilte an alle Zuhörer ihrer Vorträge einen Zettel mit einer einfachen Frage. Darauf war zu lesen: Die Welt ist voller… Die Teilnehmer sollten diesen einfachen Satz vervollständigen mit dem, …
Unser Gehirn ist unbestritten die oberste „Schaltzentrale“ in unserem Körper – der Supercomputer unseres Bewusstseins. Dabei übernehmen unterschiedliche Gehirnbereiche wie das Klein- Mittel-, Zwischen- und Großhirn verschiedene Funktionen. In einer perfekten Aufgabenteilung fügen diese Bereiche alles zu einem Ganzen zusammen und gewährleisten unser körperliches Wohlbefinden. Das Ergebnis: das, was wir …
Hast du ein Motto? Ich meine – spielt ein Motto in deinem Leben ab und zu eine Rolle? Vielleicht sogar unbewusst? Sehen wir uns einmal genauer an, wie du ein Motto im Mentaltraining für dich einsetzen kannst. Ein Motto ist eine Grundeinstellung, ein bestimmter Leitgedanke mit dem du durch das …
Was genau ist ein Commitment, und welche Bedeutung hat es für das Mentaltraining? Der Begriff hat sich in den letzten Jahren immer stärker in unserem Sprachgebrauch etabliert und stammt aus dem englischen. Er bedeutet so viel wie „eine Verpflichtung eingehen“, sich zu etwas „bekennen“, für etwas „engagieren“, eine besondere „Hingabe“ …
Vielleicht ist dir das auch schon einmal passiert: Du kennst eine Situation, in der du gerne anders handeln und denken möchtest. Du weißt genau, worauf es ankommt – mehr Achtsamkeit oder Konzentration, Gelassenheit oder Entspannung … Du bist fest entschlossen, die Sache zu meistern. Dazu hast dir auch schon eine …
Weiter geht`s mit Teil 2 zum Thema Abnehmen. Schön, dass du wieder mit dabei bist! Schule deine Achtsamkeit Ich habe Menschen kennengelernt, die fast pausenlos etwas essen. Am Liebsten Pommes, Chips, Schokolade, Wurstsemmeln und Kuchen. Doch wenn ich sie darauf angesprochen habe, war ihnen gar nicht bewusst, dass sie gerade …
Sieh Dich um. Steh für ein paar Minuten von deinem PC auf und mach einen kleinen Rundgang durch deine Wohnung oder dein Haus. Nimm Dir dafür in Ruhe Zeit und mache es ganz bewusst. Schlendere durch die einzelnen Räume und sieh dir die Möbel an, die dich umgeben. Manche Möbel …
Die tägliche Körperpflege ist inzwischen zu einer angenehmen Routine in unserem Alltag geworden. Längst ist es weit mehr, als eine angenehme und erfrischende Dusche zu genießen. Die Kosmetik bietet uns inzwischen unzählige Produkte für das körperliche Wohlbefinden. Inzwischen können wir jede Körperpartie pflegen. Doch wie steht es um die Pflege …
Wie entsteht unser Denken? Deine Gedanken entstehen in deinem Gehirn durch ein unglaubliches Zusammenspiel aus Wahrnehmung, Nervenzellen, synaptischen Verbindungen und Botenstoffen. Um dir einen kleinen Eindruck zu vermitteln, was dieses Wunderwerk der Evolution leistet, hier ein paar Zahlen, die die Dimensionen ein wenig veranschaulichen sollen. Aber Achtung – wir bewegen …
Der Psychologe Mihály Csikszentmihályi prägte durch seine Arbeiten das Phänomen des „Flow“. Seither haben viele Forscher versucht, diesen Zustand und sein Entstehen zu erfassen. Was genau versteht man unter einem „Flow“? Er ist – vereinfacht gesagt – ein Zustand der Vertiefung. Ein tief empfundenes Glücksgefühl, in dem wir mit spielerischer …