Mentale Einstellungen – Gewonnen wird im Kopf!

Begleite mich auf ein kleines Gedankenexperiment: Stelle dir zwei Sportler vor. Beide haben das gleiche Alter und Geschlecht, sind gleich gut trainiert und haben dieselben Fähigkeiten. Doch sie haben nicht dieselbe mentale Einstellung. Der Unterschied zwischen beiden: der eine praktiziert regelmäßig Mentaltraining, der andere nicht. Wer wird wohl mit größerer …

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Mentale Stärke in Zeiten der Krise

Wir alle sind derzeit gefordert, uns für einige Wochen an veränderte Lebensumstände anzupassen. Dabei warten gleich Herausforderungen in mehreren Bereichen auf uns – gesundheitlich, sozial, partnerschaftlich, zwischenmenschlichen und beruflich. Die Corona-Krise wird damit ein persönlicher Test ganz besonderer Art. Jeder ist dabei mit seinen ganz persönlichen Lebensumständen konfrontiert. Du lernst …

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Drei Mentale Monster und wie du sie zähmst

Wenn du dein Denken und deine Lebenseinstellung verändern willst, bekommst du es mit unterschiedlichen Mentalen Monstern zu tun. Sie schleichen sich gerne unmerklich in deine Gedanken, blockieren dich und rauben dir mentale Energie. Heute will ich dir drei dieser Monster vorstellen und dir ein paar Möglichkeiten zeigen, wie du lernen …

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Motivation – das Feuer, das in dir brennt

Die Motivationspsychologie ist der wohl am besten erforschte Bereich der Psychologie. Denn die Frage: was treibt uns alle an und wie können wir uns Begeistern, beeinflusst alle Bereiche unseres Lebens. Motivation bedeutet Leistung und Leistung ist zu einer der wichtigsten Indikatoren in unserer Gesellschaft geworden. Gibt es hier wirklich eine …

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So führst du ein Mentales Trainingsbuch

Die alte Weisheit „Wer schreibt, der bleibt!“ hat auch im Mentaltraining seine Berechtigung. Wenn du Aufzeichnungen führst, kann dein Gehirn die Inhalte viel besser verarbeiten. Ein mentales Tagebuch zu führen unterstützt dich auch dabei, auf dein Ziel fokussiert zu bleiben und du behältst deine Entwicklung besser im Auge. Manche Details …

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Wie wirkt Mentaltraining?

Vielleicht gehörst du zu den skeptischen Menschen, wenn es um das Thema Mentaltraining geht. Der Begriff taucht inzwischen immer öfter in den Medien auf. Bücher, Zeitschriften und Dokumentationen beschäftigen sich damit und gerade im Spitzensport ist Mentaltraining präsent. Du bist neugierig geworden und willst mehr erfahren? Dich beschäftigen viele Fragen …

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