Das Geheimnis des Flow

Der Psychologe Mihály Csíkszentmihályi prägte durch seine Arbeiten das Phänomen des „Flow“. Seither haben viele Forscher versucht, diesen Zustand und sein Entstehen zu erfassen. Was versteht man unter einem „Flow“? Er ist – vereinfacht gesagt – ein Zustand der Vertiefung. Ein tief empfundenes Glücksgefühl, in dem wir mit spielerischer Leichtigkeit …

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Mentale Einstellungen – Gewonnen wird im Kopf!

Porträt eines gutaussehenden Mannes im Profil, der stark an etwas denkt.

Begleite mich auf ein kleines Gedankenexperiment: Stelle dir zwei Sportler vor. Beide haben das gleiche Alter und Geschlecht, sind gleich gut trainiert und haben dieselben Fähigkeiten. Doch sie haben nicht dieselbe mentale Einstellung. Der Unterschied zwischen beiden: der eine praktiziert regelmäßig Mentaltraining, der andere nicht. Wer wird wohl mit größerer …

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Mentale Stärke in Zeiten der Krise

Wir alle sind derzeit gefordert, uns für einige Wochen an veränderte Lebensumstände anzupassen. Dabei warten gleich Herausforderungen in mehreren Bereichen auf uns – gesundheitlich, sozial, partnerschaftlich, zwischenmenschlichen und beruflich. Die Corona-Krise wird damit ein persönlicher Test ganz besonderer Art. Jeder ist dabei mit seinen ganz persönlichen Lebensumständen konfrontiert. Du lernst …

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Drei Mentale Monster und wie du sie zähmst

Wenn du dein Denken und deine Lebenseinstellung verändern willst, bekommst du es mit unterschiedlichen Mentalen Monstern zu tun. Sie schleichen sich gerne unmerklich in deine Gedanken, blockieren dich und rauben dir mentale Energie. Heute will ich dir drei dieser Monster vorstellen und dir ein paar Möglichkeiten zeigen, wie du lernen …

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Motivation – das Feuer, das in dir brennt

Geschäftsmann in klassischer Haltung reißt sein Hemd auf und Feuer kommt aus seiner Brust.

Die Motivationspsychologie ist der wohl am besten erforschte Bereich der Psychologie. Denn die Frage: was treibt uns alle an und wie können wir uns Begeistern, beeinflusst alle Bereiche unseres Lebens. Motivation bedeutet Leistung und Leistung ist zu einer der wichtigsten Indikatoren in unserer Gesellschaft geworden. Gibt es hier wirklich eine …

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Denkstrategien – der Masterplan mentaler Entwicklung

Gewohnheiten sind ein sehr effizienter Weg unseres Gehirns, um Rechenleistung zu reduzieren. Ein praktischer „Shortcut“, um mentale Energie zu sparen. Das hat sich in unserer Entwicklung gut bewährt – soweit so gut. Dieser Prozess hilft uns bei vielen Vorgängen, indem er ihn schrittweise von einem bewussten Tun (anstrengend) zu einer …

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Der MentalCheck – finde heraus, was in dir steckt!

denkender Mann mit einem Fragezeichen an der Stirn, vor einem grauen Hintergrund

Die Inventur ist dir sicher aus deinem beruflichen Umfeld ein Begriff. Wann immer es um Waren, Einrichtungen und Werte geht, kommt sie zum Einsatz. Zu einem festgelegten Stichtag wird ermitteln, was wo in welcher Menge und mit welchem Wert vorhanden ist. Aber auch, was benötigt wird, um das Sortiment zu …

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So führst du ein Mentales Trainingsbuch

ein Geschäftsmann hält einen Spiral-Notizblock, während im Hintergrund kleine Business-Icons umherfliegen

Die alte Weisheit „Wer schreibt, der bleibt!“ hat auch im Mentaltraining seine Berechtigung. Wenn du Aufzeichnungen führst, kann dein Gehirn die Inhalte viel besser verarbeiten. Ein mentales Tagebuch zu führen unterstützt dich auch dabei, auf dein Ziel fokussiert zu bleiben und du behältst deine Entwicklung besser im Auge. Manche Details …

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