Aber Morgen starte ich durch!

Du willst etwas verändern. Ein neues Ziel erreichen, ein Projekt beginnen, dich aus deiner Komfortzone bewegen. Wirklich. Ehrlich. Nur noch nicht heute. Morgen vielleicht. Oder übermorgen. Wenn die Bedingungen besser sind. Denn gerade jetzt passt es gar nicht. Prinzipiell wäre es ja möglich, wenn da nicht diese eine Sache wäre, …

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Unsichtbare Grenzen

Die meisten mögen wir nicht. Manche erkennen wir nicht. Und andere ziehen wir ganz klar und verteidigen sie vehement. Die Rede ist von Grenzen. Immer wieder bist du mit Inneren und äußeren Grenzen ganz unterschiedlicher Art konfrontiert. Manche davon sind unmittelbar sicht- und spürbar, andere wirken im Verborgenen, jenseits deiner …

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Die Macht eines Motto`s

Hast du ein Motto? Ich meine – spielt ein Motto in deinem Leben ab und zu eine Rolle? Vielleicht sogar unbewusst? Sehen wir uns einmal genauer an, wie du ein Motto im Mentaltraining für dich einsetzen kannst. Ein Motto ist eine Grundeinstellung, ein bestimmter Leitgedanke mit dem du durch das …

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Die Kraft von Commitments

Was genau ist ein Commitment, und welche Bedeutung hat es für das Mentaltraining? Der Begriff hat sich in den letzten Jahren immer stärker in unserem Sprachgebrauch etabliert und stammt aus dem englischen. Er bedeutet so viel wie „eine Verpflichtung eingehen“, sich zu etwas „bekennen“, für etwas „engagieren“, eine besondere „Hingabe“ …

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Laufen in Australien

In dem Bestreben, sich selbst herauszufordern und immer wieder Grenzen zu überschreiten, definieren wir uns herausfordernde Ziele. Der Rekord von heute ist die Marke für das Ziel von morgen. Beispielsweise einen Marathon zu laufen stellt für die meisten Sportler und ambitionierten Läufer eine Herausforderung dar. Auch wenn ein Marathon eine …

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Heute schon „genudged“?

„Nudge“ stammt aus dem englischen und bedeutet so viel wie „anstupsen“. Der Begriff wurde vom Verhaltensökonom Richard Thaler geprägt, der für seine Arbeiten und Entdeckungen zu diesem Thema den Wirtschafts-Nobelpreis 2017 erhielt. Dabei kann so ein „Schubs“ unser Verhalten subtil in eine neue Richtung steuern und uns dabei helfen, unsere …

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Gute Vorsätze – warum gut gemeint nicht gut funktioniert

Das aktuelle Jahr nähert sich wieder einmal mit Riesenschritten seinem Ende. Das Weihnachtsfest soll uns daran erinnern, alles etwas ruhiger anzugehen und uns mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Unsere Augen mehr für die Bedürfnisse unserer Mitmenschen zu öffnen. Vielleicht einen persönlichen Blick zurückzuwerfen auf die Monate, die hinter uns …

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Mentaltraining im Radsport

Mentaltraining ist seit vielen Jahren aus dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Mehr noch – es ist neben dem physischen Training und einer abgestimmten Ernährung zu einem unverzichtbaren Bestandteil für sportliche Höchstleistungen geworden. Was anfangs nur wenigen offen stand, ist heute für jeden engagierten Sportler zugänglich geworden, um seine Leistungen zu …

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Erfolgreich Abnehmen beginnt im Kopf – Teil 2

Weiter geht`s mit Teil 2 zum Thema Abnehmen. Schön, dass du wieder mit dabei bist! Schule deine Achtsamkeit Ich habe Menschen kennengelernt, die fast pausenlos etwas essen. Am Liebsten Pommes, Chips, Schokolade, Wurstsemmeln und Kuchen. Doch wenn ich sie darauf angesprochen habe, war ihnen gar nicht bewusst, dass sie gerade …

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