Mentale Stärke in Zeiten der Krise

Wir alle sind derzeit gefordert, uns für einige Wochen an veränderte Lebensumstände anzupassen. Dabei warten gleich Herausforderungen in mehreren Bereichen auf uns – gesundheitlich, sozial, partnerschaftlich, zwischenmenschlichen und beruflich. Die Corona-Krise wird damit ein persönlicher Test ganz besonderer Art. Jeder ist dabei mit seinen ganz persönlichen Lebensumständen konfrontiert. Du lernst …

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So führst du ein Mentales Trainingsbuch

ein Geschäftsmann hält einen Spiral-Notizblock, während im Hintergrund kleine Business-Icons umherfliegen

Die alte Weisheit „Wer schreibt, der bleibt!“ hat auch im Mentaltraining seine Berechtigung. Wenn du Aufzeichnungen führst, kann dein Gehirn die Inhalte viel besser verarbeiten. Ein mentales Tagebuch zu führen unterstützt dich auch dabei, auf dein Ziel fokussiert zu bleiben und du behältst deine Entwicklung besser im Auge. Manche Details …

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5 Schritte für einen erfolgreichen Start ins Mentaltraining

Ein Mann mit einer gezeichneten Rakete auf dem Rücken die startet

Schritt 1: Definiere dein Ziel! Zuerst musst du dir klar darüber werden, was dein Ziel ist – also, woran du genau arbeiten und was du trainieren willst. Geht es Dir darum, generell besser entspannt zu sein, oder nur in einer bestimmten Situation? Oder willst du deine Konzentration gezielt verbessern? Damit …

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Wie wirkt Mentaltraining?

Vielleicht gehörst du zu den skeptischen Menschen, wenn es um das Thema Mentaltraining geht. Der Begriff taucht inzwischen immer öfter in den Medien auf. Bücher, Zeitschriften und Dokumentationen beschäftigen sich damit und gerade im Spitzensport ist Mentaltraining präsent. Du bist neugierig geworden und willst mehr erfahren? Dich beschäftigen viele Fragen …

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