Doping mit Musik

Der Beat berührt dich! Alles in dir schwingt mit. Du spürst den Rhythmus und kannst kaum mehr stillsitzen. Deine Füße wippen unwillkürlich im Takt und die Melodie nimmt dich mit auf eine Reise. Die Rede ist natürlich von Musik. Sie begleitet uns seit jeher. Aus einfachen Musikinstrumenten wie Trommeln entstanden …

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Wie Mentaltraining dein Leben verändern kann

Dir ist gutes Aussehen und körperliche Fitness wichtig? Dann pflegst du wahrscheinlich deinen Körper und betreibst vielleicht regelmäßig Sport. Du willst gesund und voller Energie sein? Dann achtest du wahrscheinlich auf eine gute Ernährung. Du willst Karriere machen? Dann bist du sicher engagiert bei der Sache um deine Skills zu …

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Kennst du dein Mindset?

Bestimmt hast du schon öfter vom „Mindset“ gehört oder den Begriff sogar selbst verwendet. Oft ist die Rede davon, das Mindset zu ändern oder ein starkes bzw. richtiges Mindset zu haben. Doch was kann man darunter genau verstehen? Woraus setzt sich unser Mindset zusammen? Sehen wir uns die Sache einmal …

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Die Macht der Placebos Teil II

Willkommen zurück! Mein letzter Blog zum Thema Placebos hat dich neugierig gemacht und du willst mehr erfahren? Weiter geht`s mit den „Nocebos“. Das “Nocebo” – die dunkle Seite der Placebos Wie alles in unserer Welt hat auch das Placebo zwei Seiten. Sein dunkler Gegenspieler nennt sich Nocebo, lat. „ich werde …

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Die Macht der Placebos Teil I

Placebos! Der Begriff ist dir sicher schon das eine oder andere Mal untergekommen. Sie zeigen ein seltsames Phänomen. Denn Placebos sind eigentlich ohne Wirkung – und wirken doch. Doch was steckt wirklich dahinter? Placebos zeigen sehr eindrucksvoll und unmittelbar die Macht unseres Geistes. Da das Thema sehr umfangreich ist, möchte …

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Handeln? Handeln!

Unzählige Handlungen bestimmen unseren Alltag. Um es genauer zu sagen – unser ganzes Leben besteht aus einer unendlichen Abfolge unterschiedlicher Handlungen. Von dem Moment an, wo wir am Morgen aufstehen bis zu dem Zeitpunkt, wo wir abends schlafen gehen. Die meisten dieser Handlungen setzen wir unbewusst. Sie sind Teil einer …

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Affirmationen – Wundermittel oder Wunschdenken?

Was ist eine Affirmation? Der Begriff stammt ursprünglich aus dem lateinischen „affirmatiō“, was „Versicherung“ und „Beteuerung“ bedeutet. Es ist eine positiv formulierte Aussage, die meist regelmäßig über einen längeren Zeitraum wiederholt wird, um bestimmte Eigenschaften zu stärken oder Ziele zu erreichen. Eine Affirmation wird auch dazu eingesetzt, um negativen Glaubenssätze …

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Mentale Energie – so stärkst du sie

Im mentalen Bereich verhält es sich ähnlich wie bei körperlichen und sportlichen Aktivitäten. Wenn du anstrengende Arbeit verrichtest oder dich sportlich betätigst, erschöpfen sich deine Kräfte früher oder später. Dann musst du dich ausruhen, um zu regenerieren und deine Kräfte wieder aufzutanken. Wenn du körperlich erschöpft oder müde bist, dann …

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Der entscheidende Augenblick

Vielleicht ist dir das auch schon einmal passiert: Du kennst eine Situation, in der du gerne anders handeln und denken möchtest. Du weißt genau, worauf es ankommt – mehr Achtsamkeit oder Konzentration, Gelassenheit oder Entspannung … Du bist fest entschlossen, die Sache zu meistern. Dazu hast dir auch schon eine …

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Laufen in Australien

In dem Bestreben, sich selbst herauszufordern und immer wieder Grenzen zu überschreiten, definieren wir uns herausfordernde Ziele. Der Rekord von heute ist die Marke für das Ziel von morgen. Beispielsweise einen Marathon zu laufen stellt für die meisten Sportler und ambitionierten Läufer eine Herausforderung dar. Auch wenn ein Marathon eine …

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