Dein Gehirn ist ein Entertainment-Center. Es ist permanent hungrig – ja geradezu süchtig – nach Input. Musik, Bilder, Geschmäcker, Emotionen, Eindrücke, Gedanken, Gerüche. Alles, was unsere fünf Sinne liefern können – und das rund um die Uhr. Immer muss etwas los sein. Dabei machen deine grauen Zellen keine Pause. Denn …
Jeden Tag findet ein stiller Kampf in deinem Inneren statt. Zwischen den Reizen der Verführungen, die von deiner Umgebung ständig auf dich einprasseln – und den Dingen, die du dir vorgenommen hast zu tun. Bei diesem Kampf stehen sich zwei harte Kontrahenten unversöhnlich gegenüber: in der linken Ecke der Champion …
In seinem provokativen Weltbestseller „Anleitung zum Unglücklichsein“ beschäftigt sich der weltbekannte Philosoph und Psychologe Paul Watzlawick mit der Frage, wie unser Denken unsere Realität gestaltet und beeinflusst. Wie schnell wir dabei in unserem Kopf auf Abwege geraten können, demonstriert er anhand einer kurzen Geschichte, die weltbekannt wurde. Es geht dabei …
Hast du gewusst, dass man sich nicht nur physisch verletzen kann, sondern auch mental? Natürlich sind solche Verletzungen äußerlich nicht sichtbar, aber sie haben eine Wirkung auf dich. Ich will dir daher hier ein paar mentale Verletzungen vorstellen. Wahrscheinlich wirst du die eine oder andere schon selbst erfahren haben. Manche …
Wenn von Mentaler Stärke gesprochen wird, dann werden damit oft Begriffe wie „Gelassen sein“, „gut Entspannen können“, „Fokussiert und Konzentriert sein“, „Resilient mit Herausforderungen umgehen können“ usw. genannt. Es stimmt – das sind alles wichtige Bereiche Mentaler Stärke. Aber es gibt einen weiteren, großen Bereich, der uns leicht in die …
Du willst möglichst lange gesund sein – und bleiben. Damit das so bleibt, kannst du durch viele unterschiedliche Verhaltensweisen dazu beitragen. Natürlich spielt deine Lebensführung dabei eine entscheidende Rolle – also wie gesund und ausgewogen du dich ernährst, und ob du ausreichend und erholsam schläfst. Regelmäßige Bewegung und moderater Sport …
Hast du schon einmal von Sir Francis Galton (1822 – 1911) gehört? Er war ein herausragender Gelehrter seiner Zeit und ein Vetter Darwins. Neben vielen anderen Themen der Psychologie beschäftigte er sich auch mit der Macht der Gedanken. Als praktisch veranlagter Wissenschaftler entwickelte er dazu einen interessanten Selbstversuch. Überzeugungen werden …
Vera Birkenbihl, die weltbekannte Trainerin und Autorin startete bei ihren Vorträgen durch Deutschland in den 90er Jahren einen interessanten Versuch. Sie verteilte an alle Zuhörer ihrer Vorträge einen Zettel mit einer einfachen Frage. Darauf war zu lesen: Die Welt ist voller… Die Teilnehmer sollten diesen einfachen Satz vervollständigen mit dem, …
Glaub an dich! Diesen Spruch hast du sicher auch schon öfter gehört, oder? Der Rat in allen Lebenslagen, wenn es gerade einmal nicht so gut läuft. Natürlich ist das empfehlenswert, aber manchmal gar nicht so leicht umzusetzen. Woran liegt das? Unser Selbst ist mehr oder weniger sensibel. So wie verschiedene …
Du willst etwas verändern. Ein neues Ziel erreichen, ein Projekt beginnen, dich aus deiner Komfortzone bewegen. Wirklich. Ehrlich. Nur noch nicht heute. Morgen vielleicht. Oder übermorgen. Wenn die Bedingungen besser sind. Denn gerade jetzt passt es gar nicht. Prinzipiell wäre es ja möglich, wenn da nicht diese eine Sache wäre, …