Willkommen zurück! Mein letzter Blog zum Thema Placebos hat dich neugierig gemacht und du willst mehr erfahren? Weiter geht`s mit den „Nocebos“. Das “Nocebo” – die dunkle Seite der Placebos Wie alles in unserer Welt hat auch das Placebo zwei Seiten. Sein dunkler Gegenspieler nennt sich Nocebo, lat. „ich werde …
Placebos! Der Begriff ist dir sicher schon das eine oder andere Mal untergekommen. Sie zeigen ein seltsames Phänomen. Denn Placebos sind eigentlich ohne Wirkung – und wirken doch. Doch was steckt wirklich dahinter? Placebos zeigen sehr eindrucksvoll und unmittelbar die Macht unseres Geistes. Da das Thema sehr umfangreich ist, möchte …
Unzählige Handlungen bestimmen unseren Alltag. Um es genauer zu sagen – unser ganzes Leben besteht aus einer unendlichen Abfolge unterschiedlicher Handlungen. Von dem Moment an, wo wir am Morgen aufstehen bis zu dem Zeitpunkt, wo wir abends schlafen gehen. Die meisten dieser Handlungen setzen wir unbewusst. Sie sind Teil einer …
Was ist eine Affirmation? Der Begriff stammt ursprünglich aus dem lateinischen „affirmatiō“, was „Versicherung“ und „Beteuerung“ bedeutet. Es ist eine positiv formulierte Aussage, die meist regelmäßig über einen längeren Zeitraum wiederholt wird, um bestimmte Eigenschaften zu stärken oder Ziele zu erreichen. Eine Affirmation wird auch dazu eingesetzt, um negativen Glaubenssätze …
Im mentalen Bereich verhält es sich ähnlich wie bei körperlichen und sportlichen Aktivitäten. Wenn du anstrengende Arbeit verrichtest oder dich sportlich betätigst, erschöpfen sich deine Kräfte früher oder später. Dann musst du dich ausruhen, um zu regenerieren und deine Kräfte wieder aufzutanken. Wenn du körperlich erschöpft oder müde bist, dann …
Vielleicht ist dir das auch schon einmal passiert: Du kennst eine Situation, in der du gerne anders handeln und denken möchtest. Du weißt genau, worauf es ankommt – mehr Achtsamkeit oder Konzentration, Gelassenheit oder Entspannung … Du bist fest entschlossen, die Sache zu meistern. Dazu hast dir auch schon eine …
In dem Bestreben, sich selbst herauszufordern und immer wieder Grenzen zu überschreiten, definieren wir uns herausfordernde Ziele. Der Rekord von heute ist die Marke für das Ziel von morgen. Beispielsweise einen Marathon zu laufen stellt für die meisten Sportler und ambitionierten Läufer eine Herausforderung dar. Auch wenn ein Marathon eine …
Gewohnheiten sind ein sehr effizienter Weg unseres Gehirns, um Rechenleistung zu reduzieren. Ein praktischer „Shortcut“, um mentale Energie zu sparen. Das hat sich in unserer Entwicklung gut bewährt – soweit so gut. Dieser Prozess hilft uns bei vielen Vorgängen, indem er ihn schrittweise von einem bewussten Tun (anstrengend) zu einer …
„Nudge“ stammt aus dem englischen und bedeutet so viel wie „anstupsen“. Der Begriff wurde vom Verhaltensökonom Richard Thaler geprägt, der für seine Arbeiten und Entdeckungen zu diesem Thema den Wirtschafts-Nobelpreis 2017 erhielt. Dabei kann so ein „Schubs“ unser Verhalten subtil in eine neue Richtung steuern und uns dabei helfen, unsere …
Was ich hier schreibe, ist schon einige Jahre her. Damals nahm ich an einer umfangreichen Ausbildung teil, die ein Jahr dauerte. Am Ende stand natürlich eine Abschlussprüfung. Diese Prüfung setzte sich aus unterschiedlichen theoretischen und praktischen Bereichen zusammen und dauerte – mit einigen Unterbrechungen – einen ganzen Tag. Da unterschiedliche …