Heute schon „genudged“?

„Nudge“ stammt aus dem englischen und bedeutet so viel wie „anstupsen“. Der Begriff wurde vom Verhaltensökonom Richard Thaler geprägt, der für seine Arbeiten und Entdeckungen zu diesem Thema den Wirtschafts-Nobelpreis 2017 erhielt. Dabei kann so ein „Schubs“ unser Verhalten subtil in eine neue Richtung steuern und uns dabei helfen, unsere …

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Wie mentale Stärke wirken kann

Was ich hier schreibe, ist schon einige Jahre her. Damals nahm ich an einer umfangreichen Ausbildung teil, die ein Jahr dauerte. Am Ende stand natürlich eine Abschlussprüfung. Diese Prüfung setzte sich aus unterschiedlichen theoretischen und praktischen Bereichen zusammen und dauerte – mit einigen Unterbrechungen – einen ganzen Tag. Da unterschiedliche …

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Gute Vorsätze – warum gut gemeint nicht gut funktioniert

Das aktuelle Jahr nähert sich wieder einmal mit Riesenschritten seinem Ende. Das Weihnachtsfest soll uns daran erinnern, alles etwas ruhiger anzugehen und uns mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Unsere Augen mehr für die Bedürfnisse unserer Mitmenschen zu öffnen. Vielleicht einen persönlichen Blick zurückzuwerfen auf die Monate, die hinter uns …

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Mentaltraining im Radsport

Mentaltraining ist seit vielen Jahren aus dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Mehr noch – es ist neben dem physischen Training und einer abgestimmten Ernährung zu einem unverzichtbaren Bestandteil für sportliche Höchstleistungen geworden. Was anfangs nur wenigen offen stand, ist heute für jeden engagierten Sportler zugänglich geworden, um seine Leistungen zu …

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Erfolgreich Abnehmen beginnt im Kopf – Teil 1

Abnehmen ist für viele ein sehr emotional besetztes Thema. Ich möchte einige Hintergründe ansprechen und dir neue Denkanstöße geben, damit du blockierende Gedanken überwinden kannst und mental stark wirst, um dein Ziel zu erreichen. Aufgrund des großen Umfanges habe ich diesen Blog in zwei Teile geteilt. Der Kampf gegen die …

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Denkstrategien

Eine Flut an Gedanken Unterschiedliche Forschungen kommen zu dem Schluss, dass unser Gehirn im Schnitt etwa 80.000 Gedanken täglich produziert. Wenn man die Zeit, in der wir schlafen, als bewusste „Denkzeit“ abzieht, ergibt das einen Gedanken pro Sekunde. Die wahrnehmbaren Auswirkungen eines neuronalen Sturms, der pausenlos in unserem Denkapparat tobt. …

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